50 kg

[...] nie zdazylem bo to bylo w czasie w-f i juz byl koniec Ale i tak potem nie moglem chodzić :D nawet jestem zadowolony z tego :D tydzień temu myslalem, ze w siadach max 50 kg teraz wezme, a tu sporo wiecej i to w seriach Jak zwykle... wziąłem się za naukę i mnie już ssie z głodu Więc idę coś zjeść i wracam solidnie do nauki Trzymajcie się

Tesco 21-27 listopada makrela wędzona 10.99 kg wołowina na pieczeń 19.99 Karkówka 11.99 ser ementalski 18.50 kg suszone pomidory w oleju 800 gr 14.99 tuńczyk princes puszka 400 ml 10.99

Biedronka 2-4 grudnia polędwiczka wieprzowa 19.98 kg 5-12 grudnia łosoś filet 32.50 kg !

Ładna forma, trochę mięcha i będzie super Mam pytanie te 50 kg na wiośle jednorącz to jak liczysz? same obciążenie na końcu sztangi czy jak? czy razem ze sztangą?

[...] skos - 12*60kg, 10*70kg, 8*80kg, 8*80kg, 5*85 kg wycisk sztangielek skos - 10*26kg, 8*26kg, 7*31kg, 7*31kg wyciskanie ciężaru na maszynie - 10*40kg, 8*45kg, 8*45kg, 6*50 kg Rozpiętki darowałem, gdyż odczuwam ból w stawie barkowym, poza tym nie chciałem przesadzac na pierwszym treningu po przerwie. Ciężary praktycznie pozostały takie, jak [...]

nie 50 kg ale 8 kg w skali roku jest w zsiegu przy dobrej diecie

[...] super. Publiczność również dopisała, co przede wszystkim odczuwało się podczas podejść. Jakichś oszałamiających wyników nie zrobiłem, ale poprawiłem swój wynik z MP o 50 kg, mimo, iż na tydzień przed MŚ załapałem jakąś dziadoską grypę, która dokuczała mi przez dwa tygodnie. Sam start jest dla mnie ogromnym wyróżnieniem, a Trenerowi kadry [...]

[...] 30kg-20kroków 36kg-16kroków 4.super serie uginanie leżąc na brzuchu maszyna + wyprosty maszyna 30kg3x12p + (? wuj wie...skleroza) 3x12p łydki : 1.wspięcia smith 50 kg 20,15,15p (krotkie przerwy) 2.wspięcia siedząc "na koziołku" +?kg 3x20p Uwagi: zamkneli mi moja mała ukochana silownie na ktorej jest malo ludzi... (wk>urwia mnie tlok [...]

Jest prawdopodobne żeby wycisnąć 40 kg więcej w 3 miesiące bez diety odżywek , ani sterydów ? Pytam bo mój kolega twierdzi że gdy zaczynał podnosił 50 kg , a po 3 miesiącach podnosił już 90 kg

17; 18; 19 .07.2013 r. Trening 17.07.2013 DNT 18.07.2013 30 x podciąganie na drążku 21-15-9 Wyciskanie 50 kg Kolana do łokci na drążku 5 min przerwy i: 4 x 3 podciąganie na drążku z ciężarem 19.07.2013 DNT --> miałem biegać, ale cały dzień spędziłem w pracy (na budowie) i nie miałem na nic siły - do tego złapało mnie jakieś przeziębienie. Dieta [...]

Może spróbuję w tej kat. plus 50 lat z ciężarem 50 kg.

W wyciskaniu 50 kg powyżej 75 kg najlepszym okazał się Daniel Szenawa, który wyprzedził Grześka Dyrcza oraz Adama Rogalę. Wyniki wysokie. /SFD/2017/6/11/6bddf77b0f3c47688a97274f54162bdb.jpg

[...] przykładam się do wyciskania na ławeczce, Myślę, że do piątku tj.16.03 ogarnę technikę ćwiczeń. Systematycznie będę zwiększał ciężary. Sukcesy: Dziś rano na wadze pojawiło się 95,6 kg. MC 50 kg bez kociego grzbietu. Czy wy też macie w następnych seriach mniej powtórzeń? Porażki: budzę się koło 4rano i spać nie mogę. Co robić żeby spać?

przestawiasz tylko mase obciarzenia z tyłu i to co ustawisz mnozysz razy dwa i tyle masz na drazku czyli jesli z tyłu atladu masz 5 ciarzarków po 10 kg to masz razem 50 kg rzeczywistego obciarzenia ....a 100kg przy cwiczeniach ejsli ustawisz z tyłu na rzeczywistym obciarzeniu 20 kg to cwiczysz wtedy 40 kg...jesli dalej nie wiesz o co chodzi to [...]

[...] z wyciskania sztangi zza glowy na barki, ale zerkalem do swoich zapisow i zobaczylem ze 2,5 roku temu z trudem robilem arnoldki hantlami po 8,5 kg, a teraz sztanga 50 kg wyciskam w seriach albo hantlami po 24 - 26 kg wiec jak moge mowic ze nie mam postepow :)? No i samopoczucie zaraz sie poprawilo :) Skoro tak to moze kiedys bedzie 60, [...]

[...] tak cos tam robi w tym kierunku. Bo wczesniej wogole nie trenowala, ale od kad sie znamy na samym poczatku moze nie ale z biegiem czasu to od czasu poznania gdzie wazyla 48-50 kg to teraz wazy 60, pewnie przez moj tryb zycia, czyli knajpy, jezdzenie samochodem codzienie itp... czyli dobrobyt :) bo poprzedni jej chlop wazyl 70 kg bez auta itp.... [...]

[...] przekładnią ;) Choć faktycznie przekłamanie pewnie jest na dwa razy mniej więcej i stąd te ciężary wyglądają absurdalnie. To samo z resztą jest na brzuchach. Przecież 50 kg na abs, to też nijak się nie ma do wolnych ciężarów. Malutka - ciężko ci radzić, bo jesteś tu z doskoku - miesiąc cię nie ma, a potem pytasz, czemu przytyłaś - tego [...]

spadki masy. trenowalem na ławeczce poziomej tak : 30 kg 20 powtórzen 40 kg 15 powtórzen 50 kg 12 powtórzen 60 kg 10 powtórzen 70 kg 5 powtórzen 70 kg 4 powtórzenia w między przerwami w seriach robiłem biceps po czym rowniez odpoczywalem ( 10 kg na ręke po 10 powtórzen) Nastepnie na ławeczne skośnej robiłem górna partie klatki 30 kg 15 [...]

swoja droga kobita co wazy 50 kg musi miec zryty beret zeby startowac na powaznie do 120 kg chlopa

Mam problem odnosnie zapasu powtorzen w serii na mase. Zalozmy ze robie klatke, zakladam w!moim przypadku 50 kg i wykonuje 10 pow na maksa, do wyczerpania. Pozniej gdy chce zrobic progresje nie ma szans i ciagle stoje w miejscu. Czy robiac powtorzenia zachowac zapa. 1-2 pow w pierwszych seriach a w ostatniej do zalamania miesniowego? Jak cwiczyc [...]